Le saviez-vous ? Ce post m’est directement inspiré de deux séances récentes.. mes patientes se reconnaîtront 
Confiance, estime, affirmation
La confiance en soi est l’énergie qui nous permet de passer à l’action, de prendre des risques, d’accepter les opportunités et de relever les défis que l’on rencontre.C’est elle qui te permet de dire oui à un nouveau projet ambitieux ou à un poste au-dessus de tes compétences, de te lancer dans l’entreprenariat, de prendre la parole en réunion, de te porter volontaire pour une nouvelle mission, de changer carrément de domaine, de t’adapter facilement…Elle est intimement liée à deux autres notions que l’on confond parfois : l’estime de soi et l’affirmation de soi. L’estime de soi, c’est la façon dont tu te juges, le regard que tu portes sur toi. Elle se construit très tôt.Est-ce que tu te considères avec bienveillance et amour ou avec dureté et jugement ?Est-ce que tu es conscient.e de tes forces et de tes faiblesses et tu les acceptes, ou est ce que tu t’attribues moult défauts et t’accuses sans cesse de médiocrité ?L’estime de soi est ce qui te permet de rester toi-même, de croire en toi, de reconnaitre ta valeur personnelle et de chercher à progresser et à te développer. C’est ce qui te permet de te mettre en avant dans ton travail, d’avoir confiance en tes compétences et de les développer, d’utiliser tes talents, de négocier ton salaire, de ne pas te laisser trop influencer par le jugement des autres…L’estime de soi n’empêche pas les échecs. Elle permet plutôt de s’en remettre plus facilement, elle a un effet cicatrisant.Le manque d’estime de soi peut se traduire de deux façons : par une mise en retrait, quand on n’ose pas prendre sa place, ou par un besoin excessif d’écraser les autres, de dominer, d’avoir toujours raison pour se rassurer. L’affirmation de soi est liée à ton rapport aux autres. C’est être capable de prendre sa place, et de faire preuve d’assertivité sans que cela ne se fasse au détriment des autres.Est-ce que tu sais exprimer tes besoins, faire respecter tes limites avec fermeté ?Est ce que tu arrives à partager tes opinions sans t’imposer ? A exprimer tes envies sans exiger ou supplier ?L’affirmation de soi, c’est ce qui te permet de rester fidèle à tes valeurs, de prendre ta vie en main, de faire tes propres choix. C’est ce qui te permet de dire non quand quelque chose te déplaît, de ne pas te laisser écraser par les autres, de défendre ton point de vue en réunion, de construire ton réseau, d’établir une relation saine avec ton travail…Une part de ta confiance en toi est conditionnée aux autres, au regard qu’ils portent sur toi, à la reconnaissance qu’ils t’accordent. C’est ce qui te conduit à vouloir te faire accepter. Le tout est de ne pas être trop dépendant de ce regard.C’est ce cocktail subtil de confiance, d’estime et d’affirmation de soi, qui représente à quel point tu crois en tes capacités à agir, à oser, à décider, à progresser, à t’adapter et à rester toi-même. Bref, qui remplit ton puits.Au final, ce puits symbolise ta capacité à mener la vie à laquelle tu aspires et à avancer vers tes rêves.Sandrine pour Upcoach prise de rendez vous au 0475309344
