L’importance de faire des pauses… Lorsque vous êtes conduits à trop cogiter, à travailler de longues périodes ou face au stress… Ne sous-estimez pas l’importance des pauses, une coupure dans votre journée ! Histoire de permettre à votre cerveau de se ressourcer également.. Il y a différents moyens de se ressourcer.. à chacun le sien …Faites donc une pause!Courtes pauses de pensée/pauses pour souffler: Elles permettent de terminer ce qu’on vient d’effectuer et de commencer les processus de traitement dans le cerveau.Minipauses: 5 minutes toutes les demi-heures: se lever brièvement et faire quelques mouvements.Courtes pauses: Il faut s’octroyer une pause de 15 à 20 minutes au plus tard après 2 heures de travail ou d’apprentissage. Ne rien faire et boire quelque chose et éventuellement manger un encas léger.Pauses de loisirs: Après 3-4 heures de travail ou d’apprentissage, vous devriez vous détendre pendant 1 à 2 heures et profiter de ce temps libre.
