Faire les bons choix… éviter les tracas !

Le saviez-vous ? Il existe des astuces pour faire les bons choix et éviter les tracas ! Apprendre à bien choisir et passer à l’action en toute sérénité est possible… Piste n°1 : Faire le vide en soiPerturbés par les sollicitations extérieures et nos conflits intérieurs, nous ne voyons plus clair en nous. « Se […]

Upcoach Sandrine Duchesne

Vous cherchez une solution pour vous ou vos enfants ? Vous vous sentez perdu dans votre quotidien ?Vous voulez mieux vous connaître ? Vous avez parfois difficile à gérer vos émotions dans vos relations privées et personnelles ? Vous manquez de confiance en vous, dans vos relations ? Vous avez besoin de repenser votre manière […]

Confiance, estime de soi, affirmation…

Le saviez-vous ? Ce post m’est directement inspiré de deux séances récentes.. mes patientes se reconnaîtront Confiance, estime, affirmationLa confiance en soi est l’énergie qui nous permet de passer à l’action, de prendre des risques, d’accepter les opportunités et de relever les défis que l’on rencontre.C’est elle qui te permet de dire oui à un […]

L’hypersensibilité….

Le saviez vous ? Je le suis… une véritable antenne… ma gestion émotionnelle est une de mes plus grandes victoires.. donc nous allons parler.. » …d’hypersensibilité …Les hypersensibles sont assaillis par une foule de messages et perçoivent des nuances qui échappent aux autres.Vous êtes probablement hypersensibles si vous absorbez facilement les émotions des autres, si vos […]

Qu’est-ce que l’amour ?

Le saviez-vous ? Un spécial Saint-Valentin… Mais au fait, qu’est-ce que l’amour ? Une émotion, une attitude, un comportement, une décision ? Probablement tout cela à la fois. Plusieurs chercheurs en psychologie se sont précisément efforcés de présenter une vision globale de l’amour qui intègre l’ensemble de ses facettes. L’une des approches les plus convaincantes […]

Apprendre à dire NON

Le saviez vous… ne pas savoir dire NON peut entraîner des conséquences désastreuses Pour vous même en premier. Savoir dire non est un travail qui demande de l’entraînement et qui se pratique régulièrement. Cela nécessite de la fermeté (ce n’est pas à vos chaussures que vous dites non …), mais il est important de dire […]

Un problème qui peut en cacher un autre…

Le saviez vous ? Un problème en cache parfois un autre… Visualisez un instant que vous ciblez systématiquement une chose qui ne vous plait pas dans votre quotidien, qui vous agace, vous rend nerveux.. parfois ce problème en cache un autre inconsciemment. Vous pensez alors que cette situation est le problème or.. peut être qu’il […]

Les conflits, les situations négatives

Le saviez vous ? Les situations négatives, les conflits, les inquiétudes ont des conséquences sur notre mental, notre organisme et nos actions. À force d’accumuler des ondes négatives, nous devenons de véritables bombes à retardement nuisibles pour notre propre santé. Prendre du recul, accepter ses émotions, objectiver, canaliser, faire le tri.., trouver des solutions.. sont […]

L’ocytocine… hormone du bonheur

Le saviez vous ? Lorsque vous vous liez aux autres… vous activez l’ocytocine ! Hormone de la confiance, de l’amour de soi et des autres. Faire preuve de gentillesse, tout en restant soi même, toucher et être touché, rire ou faire rire.. faire du bien et se faire du bien.. en activant l’ocytocine, vous l’aurez […]

Respirer… vivre mieux

Vivre libre se sentir léger…Nos pressions quotidiennes, professionnelles nous amènent souvent à nous sentir étouffés, oppressés. Parfois c’est la famille, les amis, le train train..Ou encore le besoin de correspondre à l’image renvoyée par la société, par nos proches. Des obligations erronées de devoir correspondre aux attentes…Et si, au lieu de vous imposer toute cette […]